問題解決の糸口！夢を叶える道で迷子なときは付箋を使ってみて
夢はあるんだけど、どうしたらいいのかわからない。そもそも叶うと思えない…
そんなふうに思っちゃうこと、あるよね？ じゃ、どうしようか？
もちろん書き出しちゃえ！
今回は、迷子になってるときに道を見つけるための方法を紹介します。
迷子解消の付箋
準備
- A4ぐらいの大きさの紙１枚。一番上に、叶えたい夢を書きます。
- 付箋を２種類用意します（私は青とピンクを用意しました）。
困ったちゃんを頭の外へ
さぁ、付箋の片方（青にします）に、困ってること全部書き出してみましょー。頭の中から全部出しちゃって！ 付箋１枚につき、困ってること１つね。書いたら、紙に貼っておきます。後で並べなおすから、どっかいかないように貼れてればOK。
私自身の叶えたい夢のひとつ、「ワークショップやりたい！」を例に作ってみます。
こうやってみると、ほんっとに叶いそうにないかんじ。まるっきり なにもないし、わかってない。暗い気持ちになってくる…
今はそれでいいです。暗い気持ちのまんまでも、ちょっとだけシンキング・タイム。バラバラに貼った付箋を順番に並べ替えます。
順番にしてみる
私のばあいだと、まず体系化できてないのが問題かな？ 体系化できれば、マニュアルが書けるもんね…と考えながら、一番上に書いたゴールに向かって並べて行きます。今は順番だけ、あーでもないこーでもない考えてみてね。
並べ替えてみると
- 体系化できてないからマニュアルが作れない。
- ワークショップを開いた経験がないから、どうやるかわからないし、自信もない。
- 開催する場所がない。
- 資金もないから場所も借りられないし、宣伝もできない。
- 宣伝できないからお客さん集められない。
- しかも、いつかできればいいやって思ってる！
と、いうことが はっきりわかりました。やる気すら感じられない。これで叶ったら、すごい奇跡だよね…
好きなだけドヨ〜ンとしたら、次っ！いってみよー。
OKな形にしてみる
最初に付箋を２種類用意したよね？ もう片方の付箋（ピンク）を手にして、貼ってある付箋（青）がどうなったら解決なのか、書きます。
ここで注目してほしいのが、青い付箋に書いてあること、語尾がほとんど“ない”で終わってます。この否定形を、単純に肯定の形にすればOK。
こんなふうに、とりあえず肯定の形にします。そしたら、最初の青い方の付箋は剥がしちゃいます。
じゃじゃ〜ん！これが、私の夢を叶える道順。
こんな単純な作業、やってみると「なぁんだ、そんなことか」と思えてくるから不思議。
道で迷子になってるときって、「できない」にアタマが固まっちゃってて、できる方向でものを考えられなくなります。「できない」を前提に考えてたら、いくらでも「できない」言い訳を思いつけるものです。
オセロのようにひっくり返して「できる」ことを前提にものを考えていくために、このワークを使ってみてはいかがでしょうか？
ポイントは２つ
このワーク、作業自体はとても単純で、こうやってヒトの見ても「つまんねっ」って思うかもしれないけど、どうぞやってみてください。けっこー効果あるよっ！ ちょっとした困り事で試してみるの、いいかもね。
ポイントその１-外在化
頭の中にある考え、不安や悩みを全部書き出し切ること。 『クリアリング・ア・スペース』というテクニックです。
人の頭の中って、本人が意識してない考えが常にうじゃうじゃとあります。もうもうとした煙が充満してるイメージ。そんなんじゃ、前見えないよね？ なので、頭の中から出してあげる。『外在化』と言います。外在化できると、形がはっきりするし、距離をとることもできます。少し客観的に見れるってことだね。
ポイントその２-“できる”に切り替える
困ってるとき、悩んでるとき、解決策はまるでないように思えるものです。まずは「できない」や「無理」から気持ちをそらしてあげる必要がある。「もし仮に、なにかできることがあるとしたら…」や「ひょっとして○○が××になったとしたら…」想像してみる余裕もなくなっちゃって、“できる”やり方を探して行くことを忘れてしまってるもんね。
ほんとはね、過去におんなじような経験したことあるはずなんだよ。これまで何年生きてきた？ 少なくとも、全然関係ないようなことでも、解決してきたことはあるはずだよ？ どうして解決できたんだろうね？
さいごに
付箋を使ったこのワークは、個人的な困りごとはもちろん、お仕事のシーンでも使ってもらえます。ミーティングとかね。
一人でだけでなく、何人もで問題を洗い出して、筋道をつけ、解決に向かう方向へと気持ちを切り替えていく。そんなふうに使えます。ファシリテーションふうかな。
また、具体的な出来事だけでなく、もっと曖昧な、例えば気持ちの整理をしたいときにも効きますよ。
[baloon-line-right img="https://nyanchest.com/wp-content/uploads/2016/06/Nyan.jpg"]試してみてにゃの[/baloon-line-right]
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一つでも「やってみようかな」と思えるものがありましたら、ぜひ実際に試してみてください！