認知行動療法

前回、認知行動療法の代表的なツール『自動思考記録表』をご紹介しました。見ていただくとわかる ...

自分自身をよりよく理解していくためにも使える、認知行動療法についてご紹介しています。 １回 ...

『思考＝自分の考え』を切り口として最適化をはかるのに使えるツール、認知行動療法をご紹介して ...

自分の頭で考えること＝思考を最適化することで、気持ちを楽にし、適切な行動に反映させていく認 ...

ごく普通の日常生活を送っていても、私たちは常になにかしらの刺激を受けています。 「刺激」と ...